饮水与健康的关系 怎样判断喝够水没

有人认为，“喝水就是为了解渴，安全就好，饮水与健康沾不上边”，对此，专家表示：饮水与健康关系非常大。健康问题是一个系统工程，当一个人有病了，就像掉进了沼泽地。医疗是托住你，让你不往下沉，而保健与养生给你力量，让你爬起来。大家都知道，健康的身体不得疾病，得慢性疾病的身体一定不是健康的。“保健”二字是保护身体健康的缩略词。通过保健的方式，才能让处于亚健康或不健康状态的人身体恢复健康。而合理的饮食同百姓的健康尤为密切相关。我认为饮与食是两件事，饮比食更重要。善待生命，一定要从水开始。饮水在健康问题上居基础地位。

那到底什么样的水是最健康的呢，什么样的水最适合于人体?有些人主张饮用山泉水，而另一些人则建议饮用蒸馏水。很多各种各样的说话，市场上还有的销售碱性水并声称喝这样的水来预防癌症，其实这样的水都是用家用纯水机所制造出来，那么我没该喝怎样的水呢?今天最健康的饮用水将取决于我们是否有好的水净水设备。

例如北方地区的水质过硬，纯水机和软水机比较适合，同样在我国许多地区水质不同，水质也容易污染，在任何时候都有废物的排放，那么我们的水源会有各种各种的污染物，这目前都是我们生活的现状。

许多人认为纯水机净化出来的水不适合饮用，我们应该尽量不要喝?那么为什么市场上还有纯净水卖呢?这是胡说八道，有这样一个事实，做为纯水机净化的水，在许多情况下为你提供最健康的饮用水，RO纯水机过滤后的水不含有矿物质，但是也不会含有其它化学物质，所以是绝对安全的。

如果你家庭的饮用水源和厨房有一个净水器针对特定的污染物也很理想，家用厨房净水器能将氯，氟化物，和除草剂等过滤掉，这种类型的净水器是家庭所首选的。一些特定的污染物，如砷和其它重金属可能需要反渗透纯水机。许多人使用地下水，而地下水的来源就是地表水长期用过矿物，岩石，土囊，慢慢渗透。而这些水一般含有较高溶解的固体物质和硝酸盐。

总之水处理，在家里或在其它帝反，大多数的自来水和私人净水，可以为我们提供最基本的可靠的饮用水。家用净水器和纯水机为你提供最安全的饮用水。

每天喝多少水足量?怎样判断喝够水没?

专家表示：第一，不要用其他方式代替喝水。无论您每天喝多少茶、多少咖啡、多少饮料，还是喝多少汤、多少粥……都不能代替喝水。只有喝水才是补水，其他的都是脱水。只是大脱水还是小脱水而已;第二，不要轻信厂家、商家的宣传：这个水好，那个水不好。只要是缺水了，就要立刻、马上补水;第三，不要机械地规定喝水的量，检验是否喝足了、喝够了水的标准，不是什么8杯水、6杯水的概念，而是要看您每次小便尿液的颜色和气味，颜色、气味重了，就要立刻补水。3杯水喝下去，小便清澈了，就说明够了;10杯水喝下去，小便还是黄的，就说明不够。