近日来，兰州苯污染事件又将安全饮水的话题重新纳入了公众聚焦的视野，城市生活不可或缺的自来水，一时间其安全隐患疑云重重，甚至于两位饮用水研究专家夫妇接受媒体采访时称其20年不饮用自来水，为此，两位专家在媒体上被称为是“最会喝水”的夫妇。
难道不饮自来水，就是确保安全饮水的专业意见吗?专家认为，每个居民都有办法根据每个人的身体状况、饮水习惯、家庭自来水终端水质以及经济状况，找到一个最适合自己家庭的科学的喝水方法，每一个居民都可以成为“会喝水的人”。
如何才能做一个会喝水的人呢?以下几招教您成为一个喝水“达人”：
一、观察自来水的异味和异色
城市市政供水从总体上来说，是非常安全的。就烟台市区而言，市疾控中心每一个季度对烟台市区的出厂水、末梢水以及二次供水做一次全面“体检”，以保证饮用安全。其安全隐患，主要来源于自来水管道以及各式各样的意外因素。自来水进入家庭后，居民是可以通过简便易行的办法尽早发现问题的。
一般家庭是不具备完善的检测手段的，但是，市民可以从浊度、色度、味觉等感官上加强观察，培养一个好的习惯。若出现土腥味、臭鸡蛋味、铁锈味的水，需要引起注意，如果程度严重则需要咨询有关部门。有些气味是由微生物代谢的产物、管道中残留的铁锈等造成的。
二、净水器要注意及时清洗
目前，净水器被一些注重饮水健康的家庭所使用。但专家提醒市民，净水器能不能发挥水质净化作用，关键一点要看能否定期清洗、维护、更换。倘若一台净水器用了3、4个月后都没清洗，那么很可能就是一台污水器了。
因此，净水器应当特别注重及时清洗、维护，最好能一月清洗一次。
三、勿喝千滚水
现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。长期饮用“千滚水”会对人体造成很大的危害。“千滚水”能干扰人的胃肠功能，导致出现腹泻、腹胀;同时，人体过量摄入亚硝酸盐，还会造成机体缺氧。
另外，关于喝水有几个误区，请广大市民注意：
1.误区一：不口渴不喝水
国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。
所以，专家建议：外出时手里带上一瓶水，随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝;每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。
2.误区二：晨起不喝水
俗语道：晨起不喝水，到老都后悔。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度;第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲;第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。
3.误区三：自来水一烧开就喝
国人喝白开水是种好习惯，但是您知道吗?水不能一烧开就喝。自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃等多种致癌化合物。专家建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。
喝水无小事，广大市民需养成良好的饮水习惯，做一个真正会喝水的人。科学饮水，从你我做起!
<编辑.陈众>
关注微信
