喝水有讲究，要防止“水中毒”

喝水有讲究，喝不好也会喝出麻烦，甚至还有“水中毒"的可能。

有这样事例：下午3点左右，几个学生抬着一个脸色苍白、大汗淋漓的同伴急奔医院急诊科： “医生、医生，快看看，他是不是中暑了?”

原来，这群学生在体育场踢足球，因口渴，吴林不停地买纯净水喝。差不多喝了10多瓶后，他突然出现双腿抽搐、头痛、恶心、呕吐等症状，后来连视力都模糊了。大家以为他是中暑了，立刻将他送进了医院。经过医生的诊断，确诊他这是“水中毒”。

夏天这种“水中毒”的病例并不少见，甚至有患者严重到发生昏迷的程度。“水中毒"往往发生在人体大量出汗之后。由于大量出汗，钠盐等也随着汗液大量丢失。如果此时只是大量饮水而没有适当的盐分，人体内的血液和间质液就会补充衡释，渗透压降低，水会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。其中尤以脑细胞反应最快，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会增高，导致头昏脑胀、头痛、呕吐、乏力、心律减速、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢，严重时则会出现昏迷、抽搐等症状，甚至危及生命。发生水中毒时，血液中水分过多，血液中的氯化钠浓度下降，出现衡释性低血钠，病人会出现全身肌肉疼痛和痉挛。

所以，在炎热的夏季，人们大量出汗后想喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用，这样，可以补充丢失的盐和水。盐水进入机体后，会迅速渗入细胞，使不断出汗而缺水的机体及时得到水分补充，并能够有效地预防水中毒。

同时还要注意，夏季口渴，大家喝水不要过猛，每次以100 150毫升为最好，间隔时间为半个小时。