听说纯净水缺乏微量元素，长期喝会导致营养缺乏，损害健康，真的是这样吗?
看来，纯净水这事，不得不说了。
喝水，只是为了补充水分
纯净水是通过反渗透、离子交换、蒸馏等工艺制备出来的、去除了绝大多数杂质的水。这种水足够清洁，是非常安全的饮用水。
有人说：纯净水去除了杂质，也去除了人体需要的矿物质啊!
没错，纯净水中几乎没有矿物质。
可是，喝水是为了满足身体对于水的需求。我们吃的一日三餐，才是获取这些营养素的主要途径。
要知道，饮用水里的矿物质含量非常少，真的没有矿泉水广告里说的那么神乎其神。
举个例子：
笔者手上有一瓶某知名品牌的矿泉水
来看钙的含量：≥400ug/100mL(4mg/L)。
按每天喝2L水(差不多4瓶)，你喝进去钙也只有4mg/L*2L=8mg，占每日钙推荐摄入量(800mg)的1%，还不如你喝一口牛奶中的钙多。
想靠喝水来补充矿物质，真心意义不大。
以后要是再有人拿“纯净水导致营养缺乏”来忽悠人，你就这么回给他：米饭中没有维生素C，所以吃米饭也会损害健康?
<编辑.陈众>
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