湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一。有句古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水份无法排出，湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑等。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
所以这9件事最增加湿气，少做最好!
1、经常吃冷饮
冷饮，食物，寒气也随之进入体内，寒伤脾。
2、经常吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
3、穿衣露腰腹
很多爱美女孩穿着露脐装易伤脾胃。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
4、喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用虚弱的人不宜多饮。
5、不吃主食
很多人天气热胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
6、蔬菜只吃生的，不烹制
热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，易伤害脾胃。
7、麻辣重口味
麻辣食品或麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮等。
8、喝酒过量
酒精同样会刺激胃黏膜，大量或长期饮酒者谷丙转氨酶ALT升高，肝脏带的损害是十分严重，对脾胃极为不利。
9、饮食不规律
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
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<编辑.陈众>
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