上班族疲倦可能是脱水的信号

都市白领喝水，因为他工作都很绷，也有多压力。就是这种情况，更要注意白领的喝水问题，恰恰相反，白领目前出现几个问题，一个问题，因为忙不喝水，忘记喝水，这个是普遍的，喝水量都不足。所以白领工作者一定要注意喝水量要足，这是第一点。第二是，别因为忙，更要主动喝水。办公室上班的时候，旁边养成拿一杯水的习惯，要养成一个习惯。所以我们更要主动的喝水，二我们很多白领爱喝咖啡，我发现，喝咖啡也是一个脱水过程，它不是一个补水过程，反而恰恰爱喝咖啡的人更要补水，因为咖啡有咖啡因，反而造成利尿，容易脱水。

而且像白领工作环境比较舒适，都是空调环境，也是容易造成脱水，所以我们白领工人工作忙，忘记喝水，不注意补水，而且环境往往是脱水环境，包括空调环境。包括工作节奏也快，要动脑筋，动脑筋是消耗能量很大，往往白领越是动脑际的人，更要注意喝水，不注意喝水，首先脱水，脱水很多就造成我们大脑细胞先脱水。一个白领工人往往我们慢性病，肥胖病、心血管病、糖尿病越来越多，越来越年轻化，跟喝水不足都有关系，不但是吃出来的，喝出来的，往往不注意喝水，造成我们很多的白领患各种各样的慢性病，患病越多越年轻化，也是喝水量不足造成的。

所以白领工作者不但下班回家以后，晚上喝，早上喝水，上班当中，一上班先要喝水，下班以后出去以后先要喝水，中间到一般的时候，两小时一个小时以后，养成一个200克随时补水。