喝水是保持健康一个最简单的方法，多喝水不如会喝水
很多人认为喝水再简单不过了，天天喝，时时喝，但其实喝水也是很讲究时机的。除了每天的8杯水以外，特殊的行为会导致身体出现缺水，所以更需要适当的多喝些水。
1、摄入太多纳
摄入的钠太多，肾脏需要把多余的钠排出去，就需要很多水陪着一起出去。所以，一旦盐(氯化钠)吃多了，咸菜吃多了，或者味精(谷氨酸钠)、鸡精(谷氨酸钠、氯化钠和核苷酸钠)吃太多，都会感觉口渴。摄入太多钠还会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。这个时候一定要及时补水。
2、便秘后
如果粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，就会使大便难以排出。要排便通畅，就要多喝水，使肠腔内有充足的、能使大便软化的水分。
3、吃完药
服用含解热镇痛成分的抗感冒药或是抗炎镇痛药的患者，如果病情需要大剂量或是长期服用，很可能会造成部分患者出现肾损害，此时就要通过多喝水来达到“稀释”毒性的作用。因此，用药期间一定要多喝水，不仅要用两百毫升温水送服，平时也要多喝水。
最后专家提示平时最好喝温水，不能喝过冷或者过热的水。自来水应该过滤之后饮用，因为城市的自来水都是经过氯消毒的，自来水含氯气对人体不利。碧然德滤水壶采用天然活性炭过滤技术，有效减少氯气和杂质，保留有益矿物质如钙，钾， 镁等。
<编辑.陈众>
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