您会喝水吗?也许很多人会对这样的疑问嗤之以鼻，但我国著名的水研究专家、《中国居民饮水指南》一书的作者之一李复兴指出，事实上，国人科学饮水的常识非常缺乏。他介绍，北京公众健康饮用水研究所进行的中国公众饮水状况调查显示，近九成人没有主动饮水的习惯，66.1%的人每天仅喝1—2杯水。调查表明，国人每日饮水量严重不足，日常饮水方式不科学，在饮水方面存在许多误区和盲区。
很多人认为喝水只是为了解渴，其实喝水是维持和提升生命质量、促进健康的需要。口渴是人体缺水的信号，当感到口渴时再补水已经晚了。因为人感到口渴时，体内的水分已散失2%—5%，此时可能出现心烦和少尿等身体不适。当体内水分散失5%—7%，会出现皮肤起皱、幻觉、狂躁，甚至发生轻度昏迷。“口渴了才喝水，犹如土地龟裂时才去给庄稼浇水，是一种被动、不良的饮水习惯，还有一些人渴了也不喝水，而是忍着，这样会造成人体处于长期脱水状态。经常饮水、少量多饮，让人体水分常处在良性状态才是良好的饮水习惯。
我们提倡多喝水，保证每日有足够的饮水量，但喝水也绝不是越多越好。喝水不是多多益善，尤其是患心脏病、肾病和肺心病的人更要注意控制饮水量。如果大量饮水后，发现自己有无力、头痛、呕吐等症状，那是你的身体在告诉你，可能是喝水过多造成了水中毒。
<编辑.陈众>
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