水的正确饮用方式 你get到了吗

“自然界的一切事物中，唯有水最珍贵”，在我们的生活中也是人类维持最基本生命活动的物质。著名环境研究员、营养学专家、水专家马丁·福克斯指出：饮用水对我们的健康来说是至关重要的。但也可能是我们所有的健康计划中最有可能忽视的。那么，究竟怎样喝水才健康呢?

水的正确的饮用方式

一般情况下，人体每天的最低需水量是1500ml,不同的时间段用不同的方式饮水，可以达到不同的效果。

防色斑：早起喝杯温开水

刷牙后喝杯白开水可以迅速起到冲刷机体的、养颜排毒的作用，防止色斑的产生。

防便秘：大口喝水

便秘的人最好大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，改善便秘症状。

防尿路结石：三个黄金时段要喝水

早上10点、下午4点、晚上10点，人体最缺水，此时尿液会过分浓缩，易于形成结石。在此时喝水，补水防结石事半功倍。

防中风：睡前及半夜各饮一杯开水

喝水可以帮助脑血管疾病患者降低体内血液黏稠度，降低中风隐患。

想减肥：饭前喝水

美国营养协会杂志研究发现，餐前喝杯500cc的白开水可以对减重产生积极的作用。

防烦躁：一有空就喝水

当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

除此之外你还需要选择一种真正健康安全的饮用水

你可能还不知道，市面上售卖的纯净水鱼龙混杂，消费者该怎么检验自己喝的是不是真正纯净的水呢?TDS值可以直观的告诉你。TDS，又称溶解性固体总量，它指水中全部溶质的总量，包括无机物和有机物两者的含量。一般情况下，TDS值越低，表明水中含有的溶解物越少，水质越纯净;TDS值越高，表明水中含有的溶解物越多。

原来喝水也有大学问，从今天开始喝健康水吧。