有人竟然说靠水中的矿物质可以补充营养

现在好多人都认为人体含有的矿物质越多，身体就越好。包括卖净水器的大部分商家也都会以“净水器净出来的水中含有人体需要的矿物质”这个为卖点，其实则不然。

矿物质水不宜长时间饮用的证据

1、海水含有人体必须的所有矿物质，人是不能喝的;

2、苦咸水的矿物质含量也非常丰富，长期饮用有害健康。

人体获取营养的主要来源是食物

人体所需要的矿物质(包括钙)约95%来自于饮食，仅有5%来自于饮水。正是因为人体所需要的钙、微量元素等矿物质主要依靠饮食获得，饮水对机体矿物质营养状况并不重要，所以只要饮食正常，即使长期饮用纯净水也不会导致钙及微量元素摄入不足，只相当于每天少吃几口饭，对健康会有多大影响?

在小编看来，多喝一口汤也就把5%补上来了!而且现在人恰恰集体处在营养过剩而不是匮乏的时代。

很多文章强调“体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外”，但这种说法只是推测，并没有证据，因为喝纯净水并不会改变尿的成分，何来“吸收排出体外”或“体外流失”?某省疾病控制中心的研究人员用大鼠做实验，观察纯净水、矿泉水和自来水对体内微量元素变化的影响，结果发现尽管不同水质中一些主要矿物元素含量不同，但在一年的试验时间内对试验动物(普通饲料)尿液、血液、肝脏、毛发中的各种微量元素的含量无明显影响。这说明，与矿泉水和自来水相比，纯净水并不会造成体内矿物元素流失和缺乏。

不要给水附加太多，饮水安全比营养更重要

水对健康的影响表现为两方面，一是安全、二是营养，安全是前提，离开了安全这个前提谈营养，是舍本逐末。如前文所述，现在谁缺营养?不仅不缺营养，而是大部分人营养过剩!我们缺的是什么?是食品安全、是饮用水安全!

矿物质是人体需要的一部分，但是单纯靠水中的矿物质补充营养是不对的。净水器净化水质只是起到饮水安全问题，矿物质还是得营养膳食来补充。