中国的老话、俗话，绝大部分都是历代的医生经过亲身验证，并通过众多人的再次验证而获得确证的健康养生的“真理”，如“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”，饮食要“热不烫唇，冷不冰齿”，个人卫生方面的俗话“早漱不若晚漱”，“祸从口出病从口入”等。这些老话直到今天都还有意义的。但不幸的是，古人圈儿里也有各种奇形怪状的健康谣言，并且一传就是成百上千年。为什么这些通行了千百年的“真理”，到现在就这么考验智商了呢?
起居有变化，老话没必要
古人的起居方式是日出而作，日落而息，各种生活设施落后，在这样的情形下总结出不少当时很实用的格言。但，住在有中央空调的公寓里还要去全盘听信土屋时代的格言吗?你可真好骗!
举例来说，古代防寒保暖的措施十分落后，人们为了抵御寒冷，冬天的时候，作息规律就随着太阳的升起和落下而起床和入睡，总结的规律是“早卧晚起，必待阳光”。而现代的生活条件下，尤其是对于城市中生活的人来说，暖气、空调的使用，这种作息规律完全可以不必太在意，只需要在冬季的时候，不要在天气过于寒冷的时候进行过多的户外活动就是了。
饮食有升级，老话变空话
有关饮食方面的养生格言相当之多，但是，对比下我们和古人的食谱，你知道哪些要听哪些可以划掉?最近朋友圈里有人组织在“贴秋膘”，拜托，这不是减肥的季节吗，为什么要贴秋膘?那是因为古人春夏季节食物较少，而天气热又导致食欲不振，所以能量摄入不足。而进入秋季以后，谷物成熟，鱼肉肥美，食物较多，天气也变得凉爽，所以要进行能量补充，储存脂肪，以对抗随之而来的严冬。
而现在，贴秋膘完全是吃货们在找借口。四季食物供应充足，不需要特别的补充;另一方面，避暑、御寒的条件也大大改善，在夏季能量并不丢失，冬季也不需要增加脂肪以抵御寒冷。
科技有发展，老话变错话
随着科技的发展，我们越来越能够透过现象看到本质。而对于很多古人受条件所限总结出的养生格言，现在完全可以判定是非了。比如“月经期间不能洗澡”。这是因为以前人们洗澡时只能选择坐浴，坐浴时，致病微生物容易进入身体，而月经期间是女性生殖系统免疫力较为虚弱的阶段，这样的情况下，就容易出现生殖系统感染。现代生活中我们有了淋浴，So，你还打算捂足6天吗?
1、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方
对!
刷新建议：仍符合现实，可全盘保留。
这句话非常符合养生健康的道理。从自然规律上来讲，冬季萝卜属于应季蔬菜，多吃萝卜，是顺应自然的规律;夏季，是生姜的采挖季节，它具有抗菌杀菌，防止肠道感染性疾病的作用。
另一方面，根据中医理论，冬季天气干燥，萝卜具有润肺生津的作用。而夏季，是养护人体阳气的最佳季节，生姜具有辛热的特性，再加上夏天人们经常吃生冷的食物，生姜可以养阳气，暖胃养胃。
2、要想小儿安，三分饥与寒
半对半错!
刷新建议：有一定参考意义，但还是要科学育儿，把握尺度。
小儿消化功能还没有完全发育，吃得太饱会造成消化功能障碍，所以七八分饱就好。但也不能太饿，以免营养供应不足影响孩子生长。穿衣稍微少些可以激发免疫力，但寒要有度，不然过度寒冷，反而降低免疫力。
3、宁可锅中存放，不可肚子饱胀
对!
刷新建议：虽是老话，但对现实有很强的实用性，日常牢记。
比起营养不良来，现代城市人更多的问题是营养过剩，暴饮暴食。如果吃得太多，一方面会造成胃肠的蠕动能力下降，降低消化能力，另一方面，还会使能量供应超出身体所需，造成肥胖等问题。所以无论是在家中，还是在外，不要因为饭菜太多，在明明已经吃饱的情况下，为了不浪费而勉强进食，以致吃得太多。
4、饭前一口汤，不用进药房
半对半错!
刷新建议：可以参考，不必强行遵守。
饭前少量喝点汤，能刺激胃液的分泌，在胃里形成一个有利于消化的环境，当进食较硬的食物时，不会对胃造成危害，有利于健康。但是如果饭前喝汤过多，则会冲淡胃液，不利于蛋白质和脂肪的消化，导致消化不良。所以饭前这口汤，要注意量。
5、白头发不能拔，拔一根长十根
错!
刷新建议：被验证毫无道理，请删除。
白发不会越拔越长。包围着头发的毛囊其实在胚胎形成的时候就已经形成了，虽然不一定一个毛囊对应地长一根头发，但是一个毛囊里的头发被拔掉，那么还将相应地长出同样数量的头发，因此，“拔一根长十根”的说法不成立。
6、冬不坐石，夏不坐木
对!
刷新建议：仍然实用，建议牢记
冬季坐在石头上，寒气有可能进入人体，造成阳气受损。而夏季天气潮湿，看似干燥的木椅，其实藏有相当多的湿气，如果经常坐在露天放置的木椅上，就有可能使湿气由阴部侵入体内，诱发疾病。
7、天天晒太阳，胜过吃药方
半对半错!
刷新建议：根据实际情况决定是否听取。
这句话是有些偏颇的。晒太阳，一方面能够杀灭衣物表面的螨虫，另一方面，皮肤受到紫外线的刺激以后，就会生成黑色素，有利于维生素D的转化，从而促进钙的吸收。但是，在现今城市紫外线强、光污染严重、雾霾高发的情况下，晒太阳也要选择好时机。日照强烈时，晒太阳过多，就有引发皮肤癌的可能。
<编辑.陈众>
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