一进入秋季，人们就会觉得人体乏力，而最近各大城市的雾霾现象也比较严重，这些都告诉我们要给身体补充水分了。秋天主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，同样人体也容易缺少水分。
我们常常感到口干舌燥，一觉醒来，嘴唇上一层干皮，身上的皮肤总是干巴巴，甚至还出现了脱皮现象……这都是身体对天气的感知。秋天来了，我们要如何为身体补充水分，在万物干枯的季节保持水嫩。
补水不仅需要多喝水，还要会喝水，学会在水中加些自己喜欢的味道，告别秋燥。
1.柠檬水
半个柠檬汁加入500毫升开水中。也可切几片柠檬片直接放进开水里，但必须当天喝完，否则柠檬皮会渗出苦味。此外，柠檬可替换成任何酸味的水果，如橙子、葡萄柚、山楂等。
2.蜂蜜水
500毫升温开水兑一汤匙的蜂蜜，调匀即可。蜂蜜水是最健康的甜饮料，爱“甜”者不妨尝试。蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质、生物酶和糖，常喝蜂蜜水能防止便秘，滋养皮肤而且也不易发胖。
3.冷泡茶
约600毫升的水量加上5—8克的茶叶(1茶匙约5克)，静置一晚，隔天将茶叶丢掉，即是冷泡茶。茶叶品种不限，分量可依自己喜好加减。与热水泡茶相比，冷泡茶释放出的咖啡因与单宁更少，更有利健康。
古人泡茶大多讲究用水，喜用“朝露之水”、“初雪之水”、“清风细雨中的无根水”等，但是空气、水源的污染情况日益严重，而且用水更加便捷，这些水已逐渐被摒弃。所以无论是蜂蜜、柠檬还是茶，都可以选择直饮水，保持口味的纯正。
面对干燥的秋季，身体没有充足的水分是根本不行的，不论是柠檬水还是蜂蜜水，也或者是冷泡茶，都可以为人们的身体增添一份健康。金秋十月，给身体补水你开始行动了吗?
<编辑.陈众>
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