怎样更好的饮用电解水

喝碱性电解水保健康

碱性电解水具有良好的保健作用，这是与碱性电解水的特性有关，不仅很干净，且含丰富的矿物质，更重要的是其分子团小，溶解力高，渗透力强，容易进入细胞内，促进新陈代谢，提高机体免疫力，从而提高了人体的健康水平，因此具有良好的保健作用。

碱性电解水可以辅助治疗疾病

碱性电解水不仅可以预防疾病，起保健作用，也可以治疗某些疾病。日本厚生省(相当于我国的卫生部)并给予医疗许可证明，明确表明碱性电解水对慢性下痢、消化不良、肠胃内异常发酵、胃酸过多有治疗作用。

饮用碱性电解水注意事项

⑴、对体弱者和过敏体质者，从弱档开始，每次饮用100毫升，每日1-2次，以后逐渐增加。

⑵、对于有严重心、肾疾病的患者，应注意水分摄取的量，只能喝限量的电解水。如果排尿量增加，可适当增加饮水量。

⑶、患者服药时，应选用净化水送服，最好不用电解水。因其具有较强的溶解力与碱性，会使药物(大部分西药呈酸性)溶解与中和，降低药物效果。

⑷、对于心功能不全须服用洋地黄制剂的患者，应慎用电解水，因电解水与洋地黄制剂有协同作用，有增加洋地黄制剂毒性的可能性和危险性，故应慎用。

饮用电解水的PH值范围

日常饮用电解水的PH值范围为7.5-9.0之间为佳，对于一些疾病的辅助治疗可以饮用9.0—9.5的碱性电解水，但这种PH值的水不建议长期饮用，当疾病得到改善后，将碱性水的PH值调整到9.0以下长期饮用。

教您喝水一二三

根据人每天消耗的水量，一个人一天至少要补充的水大体是1500-3000毫升范围。不少人认为只有口渴才需喝水。其实口渴时人体已经处于缺水状态，此时再饮水则属于被动饮水。。研究表明：适时适量地科学饮水，对健康和美容可收到事半功倍的效果。

一个健康的人每天至少要喝8——10杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。 喝水行程如下：

● 每天清晨起床后空腹生饮1-2杯(250ml)，半小时后进餐可以促进胃肠蠕动，增加食欲，促进代谢，防止便秘;慢饮:要小口小口地吞咽，因为饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

● 上午10时、下午3时各喝1-2杯，补充体内消耗水分，提神作用;

● 早、中、晚三餐前一小时，应各喝2杯水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)来完成，这就需要足够的水分。餐前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液，约一小时便可补充到全身组织细胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

● 睡前半小时喝300ml，可以使睡眠时血液充满水分，有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生;老年人在半夜睡醒时也可以喝半杯水。

清晨起床后空腹饮水好处多多

晨起补水益处多，一夜过去身体内水分消耗较多，每天清晨起床后空腹生饮1-2杯碱性电解水，不仅可补充因身体代谢失去的水分还可以：

①、刺激胃肠蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防治便秘。

②、冲刷肠胃:，早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

③、清醒大脑:：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

④、美容养颜:：早上起床后为身体补水，让水份迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

⑤、夜间新陈代谢趋于缓慢，血液流动也相应减慢，血液易粘稠，晨起空腹饮水可稀释血液，降低血液粘稠度。