如何用食疗法调理“面黄肌瘦”？

北风卷地树叶落，雪飞满天手冰冷。

随着北风呼呼的吹，我们在冻手冻脸的同时，皮肤也很干燥。缺失水分的皮肤，不仅干燥而且气色也不好。在寒风的“抚摸”下，我们的面容看上去会十分的憔悴。

说到这里，平时忙于工作、忙于照顾家庭，疲惫之间，人就容易憔悴，也会气血不足。古人用“面黄肌瘦”来形容人气血不足。气血不足的人，想要重新变得有精气神，不只可以用药物调理，还可以采用食疗法来补气血。

这里有一些食疗补气血的方法，跟大家分享一下：

◆红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；

◆红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血补气的茶；

◆红枣，花生，桂圆，红糖，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好；

◆蜜汁花生枣：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

◆干果山药泥：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

◆笋烧海参：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

这些补气血食疗方法能够帮助你重获精气神，皮肤细腻。但无论什么食材，什么方子，在制作过程中都需要一样很重要的东西——安全健康的饮用水。补气血食疗方法里的水也是非常重要的一部分。

这时需要一台海尔HRO400-4（C）净水机，专门为你提供安全健康的好水。为你的食疗添彩。

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