我们该如何合理健康的饮水

我们该如何合理健康的饮水？

当人体的淡水充足时，人体的血液粘度、关节软骨组织、血液毛细血管、消化系统等都有能有效的运转，但一旦当人体的水消耗受到限制时，身体就会受到侵害，CIKON沁尔康净水表示，口干、口渴已是身体脱水的信号，我们需要经常补充水分，切勿等到口干、口渴的时候再想起喝水。

CIKON沁尔康净水专家建议，人体每天要根据身体的需求及时补充水分

(一)、老年人体弱，尤其是一些患心、脑血管疾病的人，血液粘稠的人，晚上睡前喝一杯矿泉水、早上起床时喝一杯矿泉水更加重要，它可以稀释血液，降低血的粘稠度，防止夜间发生心脑血管突发疾病，必要时半夜起来时再喝一杯。

(二)、孕妇须多饮矿泉水， 减少有害物质对胎儿的侵害，因为胎儿对有害物质的抵抗力、耐受力极低。矿泉水中的常量元素、微量元素有助于胎儿的发育和母体健康，有助于正常的新陈代谢。孕妇一天的饮用量以2升为佳，不宜冰冻冷藏后饮用。婴儿奶品用矿泉水冲饮，不但能增强食欲，增加养分，而且安全清洁。

(三)、强体力劳动者和大运动量锻炼前后，要喝矿泉水，能及时补充大量出汗带走的矿物质和微量元素，从而保持旺盛的体力。

在这里，CIKON沁尔康净水也提醒大家，人体最好的饮水时间是：早上起床一喝一杯，饭前半小时喝一杯，饭后半小时至一小时再喝一杯，晚上睡觉前喝一杯，当然睡觉前不要喝过多的水，以免影响到睡眠。

合理喝水有助于缓解身体的不适，同时健康的水能够提高身体的抵抗力，因此，CIKON沁尔康净水专家温馨提示大家，保持合理的饮水习惯很重要，但也要注意水质健康！