人一天到底应该喝多少水？

网上有人说，“每天8杯水是健康饮水的标准”，引发网友热议。事情的真相是这样吗？

单用8杯水衡量不准确

在搜索引擎中输入8杯水等关键词后，有不少帖子都不约而同的出现了健康、美容、慢性缺水等字样来宣扬8杯水的重要性。而生活中，确实不少人都认为每天必须喝够8杯水才能满足人体正常水量的需求，那么事实到底是什么样的呢？

西医专家表示，不能一味强调一天一定喝八杯水这个概念。因为如果计算人体一天总的水分摄入量，还要考虑食物、蔬菜，以及水果等摄入，这些食品也能为我们的身体提供必需的水分。

李子雄正在喝水博士特供水

成人正常每天需水量

那么，满足一个成年人正常需求的饮水量是多少呢？专家表示，可以以量入为出的方法，来计算成年人一天正常需求的饮水量。人类正常的尿量，大概一天1350~1500毫升左右。皮肤的蒸发大概700毫升左右，还有粪便，大概每天要排出150毫升水左右。这样算下来，正常人一天所需的水量，大概在2000~2500毫升左右。

西医专家告诉我们，饮水量的多少还是要根据身体排出的水量来决定的，不能一味的以杯数作为衡量标准。那传统的中医又是怎么看待这个问题的呢？北京中医药大学国医堂专家介绍，饮水量不是绝对的，还与人的年龄、体制，特别是和气候、人活动的状态，都有密切的关系。比如夏天，气候特别热，出汗比较多，那饮水量就稍微要大一点。由此可见，不论是中医还是西医都不认同以八杯水为健康标准的说法。