夏日高温为啥还要多喝热水

大热天的为啥还要多喝热水？喝热水会给我们带来什么好处吗？

1、解渴

水加热后其密度及化学活动性都有所改变，单分子运动速度更快。也就是说热水被人体的吸收速度更快。所以夏天喝热水能更快速地补充人体丢失的水分，起到解渴作用。

2、解暑

喝凉水只能短暂降低人体体温，但因为毛孔收缩则更不利于散热。喝热水能提高体温，使毛孔打开，排出汗液，直接通过排汗驱走身体热气，起到解暑作用。

3、利尿排毒

夏天喝热水能加速身体的血液循环，促进水分代谢，加速体内毒素排出。且通过喝热水排汗也能起到排毒作用。

4、润肠通便

喝热水暖肠胃，促消化，加速体内废物排出。晨起喝一杯热水可洗涤肠胃，湿润肠道，软化大便，起到润肠通便的作用。

5、预防疾病

喝热水能加速肠道的蠕动，使肠道的废物不能停留，减少致病因子在肠道内停留的机会。有实验证明，每天多喝水能使患结肠癌的几率降低一半。所以夏天多喝热水，还能起到预防疾病的作用。

既然喝热水蕴藏着这么多好处，那我们是不是也可以肆无忌惮的喝其他类型的饮品来解渴呢？

答案当然是NO！！！

1、忌过急喝冷饮

夏天太热，冷饮成了许多人的挚爱。但我们在喝冷饮的时候要注意不能太着急饮入口中，因为人体在大汗淋漓的时候全身血管都会扩张、体表腺体开放，这时如果突然喝下冷饮会导致咽喉部温度骤降，会反射性的发生血管、腺体导管和食道急剧挛缩，易引发咽喉炎、气管炎等疾病。因此，在我们和冷饮时，应小口慢咽，让咽喉稍适应之后再慢慢饮入。

2、忌餐前大量饮水

很多人在回家后，因口渴难忍，通常会先咕噜咕噜饮下一大杯开水，然后再吃饭。但很多人也许不知道，由于天气炎热，我们的消化腺分泌已经受到影响，这时当你喝下一大杯水后，会把已经受到影响的消化液稀释，从而影响了消化功能。所以小爱建议吃饭前喝一碗汤，这样可以刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，同时也可以补充水份。

3、忌过量充气饮料

很多人都很喜欢喝带气的饮料，喝下去之后二氧化碳汽化，这时会很多气体往上冒，吸走很多的热量，二氧化碳可刺激胃酸的分泌，会给患有高胃酸分泌，特别是有十二指肠溃炎或慢性胃炎的人带来伤害。此外，有些饮料会用碳酸二氢钠作为产汽剂，饮料中的钠的浓度较高，身体会出现高钠负荷的状态，这也是有害的。所以喝饮料要适量，切忌贪杯哦!

4、忌牛饮

牛饮的意思是说一次性饮水过量、过多。人在发生激烈运动或较长时间不饮水时，大量饮水会使胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道传送和吸收能力，增加器官负荷，影响消化功能。特别牛饮之后又再次进行激烈活动，伤害更大。因此建议饮水时应慢饮、少量、频饮为好。