不管是感冒、头疼,还是其他不舒服的症状,好像喝点热水就能感觉好一点,于是“多喝热水”逐渐成为一种“直男式”的关心和问候。然而,“多喝热水”这简单的四个字其实也有讲究。
将水烧开饮用是中国人的传统。根据中医的说法,人体应要温阳。而热水是可以温阳的,所以中医上常常建议饮水以热为宜。
现在,我们的自来水经过长长的管道运输,通常无法达到直接饮用的标准。相对来说,喝热水会比冷水更干净无菌。将水烧开可以杀死水中的大部分细菌,还能降低自来水中的氯含量,更加适合人们饮用。
(图片来源:浩泽净水器公众号,侵删)
当然,热水并不能治愈疾病,研究表明,热水的作用只是停留在表面的增温排汗和促进新陈代谢,喝完热水变得舒服大部分是人们的心理作用。对于感冒发烧这一类疾病,喝热水是不会有治愈作用的,但它能减轻我们身体因温差引起的不适,使我们感觉好点。
那到底饮水温度多少比较合适?日常生活中,常见的火锅汤温度为120℃,刚沏的茶水在80℃~90℃,刚出锅的饺子、面条约为70℃~80℃,65℃的水我们会感到烫口,只能抿一口。而40℃左右的水,入口的感觉是温温的,是最佳的饮水温度。
通常来说,人体能接受的温度不能超过体温太多。一般来说,口腔和食道表面黏膜的温度在36.5℃~37.2℃这个范围内。所以,建议适宜的饮水温度为10℃~40℃。
需要注意的是,人体能耐受的饮水最高温度是50℃~60℃,一旦超过了65℃,就可能会烫伤黏膜,还会增加罹患食管疾病的风险。爱喝“热水”的朋友一定要小心了。
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虽然知道了40℃是最佳的饮水温度,但是想随时喝上温度适宜的水总是不太容易。早上起床后,外出回来时,如果先烧水再等水放凉,那就太麻烦了。相较而言,使用直饮净水器就会方便很多,既可以自由选择水温,又不用浪费烧水的时间,可谓一举两得。
最佳饮水温度—生活中最佳直接饮水温度
35—38℃:最佳饮水温度。这一温度最接近人体体温。对于热饮来说,冲蜂蜜水的最佳温度为50℃;热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。无论如何,饮水和进食食物的温度,都绝对不要超过60℃。对于冷饮来说,汽水在5℃时最可口。
最佳饮水温度—其他饮用水最佳温度
泡茶的最佳水温为70℃~80℃,泡出来的茶色香味俱佳。
热咖啡的温度在70℃左右时才香甜可口。
热牛奶、热汤等在60℃~65℃时味道最好。
冲蜂蜜的水,最佳温度为50℃~60℃。
煮粥下米时,水的最佳温度是50℃~60℃。甜食感觉最甜的温度是37℃。凉开水在12℃~17℃时口感最好。啤酒最好喝的温度,春秋为10℃,夏天为5℃~6℃,冬天是10℃~15℃。
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最佳饮水温度—其他温度介绍
西瓜解暑以8℃左右为最佳。
冷咖啡最佳温度是6℃。
汽水在5℃时最好喝。
冰淇淋在-4°~-6℃时食用最痛快,味道最佳,而且不会强烈刺激胃部。
鲜牛奶冷藏的最佳温度为4℃。
冻肉解冻最佳温度是10℃~15℃。
储粮的最佳温度为8℃~16℃,在这种温度下可以防止粮食生虫。
平时饮水、饮食、漱口的最佳温度是35°~38℃,对口腔、牙齿刺激最小。
最佳饮水温度—日常用水最佳温度
洗澡的水温应该在35—40℃之间,略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗力。建议洗时先用手试试,如果手觉得烫,身体其他部位也会觉得烫。
38—43℃:泡脚的最佳温度。脚部温度是人体中最低的,因此泡脚水可以稍热一点,能促使足部和下肢血管扩张,使大脑得以休息,有助睡眠。最好用深木桶泡脚,并在木桶上盖一块塑料布,以达到更好的保温效果。即便是怕冷的人,也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材,促进血液循环,才能真正做到为身体保温。
(文章来源:浩泽净水器公众号,侵删)
<编辑.陈众>