浑身没劲、腰疼
不想吃饭、尿不尽、
睡觉起来眼皮肿
这些症状都在告诉你
你的肾有可能出问题了
什么是肾？
肾是人体一个非常重要的器官
它负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，
最后产生尿液经由后续管道排出体外；
同时也具备内分泌的功能以调节血压。
这么重要的器官
我们保护都来不及
有一个习惯却在一直伤害它
“毁肾”的3大饮水习惯
口渴再喝水
口渴时，我们体内水的丢失量已经达到体重的1%
身体的机能已经开始受到影响，长期如此，对肾脏也不好
建议大家每天分时间段喝水。
饮料当水喝
常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会导致人体钙流失，
尿液中钙含量随之增多，继而可能形成肾结石，
对肾脏微环境也有一定的影响。
长期喝浓茶
过浓的茶对身体不好，不仅伤胃，也不利于肾脏健康。
大量长期饮用饮料
饮料中的糖、电解质、色素等会加剧肾小球过滤及排毒负担，损害肾脏功能。
喝水的正确打开方式
保证饮水量
肾结石、肾积水
都和长时间不喝水有密切关系
小口喝水
喝水要先含一口
浸润整个口腔之后再喝下去
最好喝温水
温水相较于冷水
对身体更温和
不刺激
还有一句万能金句
这句话专家可有话说了
如果是正常人，多喝水确实对身体好
有益于排毒
但是对于肾病患者
要遵医嘱控制饮水量
因为喝进去排不出去
会引起水肿也易加重高血压
(文章来源：清山泉净水器公众号，侵删)
<编辑.陈众>
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