在日常饮水中，每个人的习惯都各不相同。有的人喜欢喝茶，有的人则偏爱咖啡；有的人把饮料当水，一杯一杯不断喝掉，有的人则可能一天都没喝完一杯水。
到底怎么喝水才是正确健康的方式呢？下面这份健康饮水指南，一起来看看吧！
水的“三六九等”
《美国医学营养学期刊》曾发布了一份《健康饮料指南》，指出喝水也和膳食一样，有个金字塔。
(图片来源：法兰尼净水器公众号，侵删)
等级一：白水
白开水、矿泉水等能够帮助人体吸收所需要的矿物质，是维持人体正常新陈代谢和生理功能的基本物质。这种无添加的，“简单”的水才是我们应该多喝的水。
(图片来源：法兰尼净水器公众号，侵删)
等级二：不加糖的茶和咖啡
茶和纯咖啡都不含热量。茶叶中含有的类黄酮，不仅具有抗氧化、抗血栓、保护心脑血管的作用，还具有保肝护肝、清热解毒的功效。
(图片来源：法兰尼净水器公众号，侵删)
咖啡中含有的咖啡因是一种比较柔和的提神物质，可增强人体的灵敏度和身体的新陈代谢。
(图片来源：法兰尼净水器公众号，侵删)
每天适当喝杯茶或者咖啡，有利于降低人体血糖，缓解高血糖的不适感，也有一定的减脂作用。
<编辑.陈众>
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