2016年,美国癌症中心研究员发表了一篇研究论文,分析了多达144万欧美人的数据,发现运动能显著降低13种癌症发病率。
论文研究的是“休闲时间运动”,包括了走路、跑步、游泳、健身等,也就是我们所谓的“锻炼”平时工作性质相关的“运动”,比如重体力劳动者、专业运动员的大量体力活动,不算在内。
结论是,要想防癌,运动量很重要,什么锻炼方式不那么重要,而且也不需要剧烈运动。跑步、打球、太极拳、广场舞……选一种喜欢的、适合自己的运动就好。
除运动外,足量饮水也能防癌,而且更重要,很多人却忽视了!因为水比较容易得到,所以在日常生活中往往被人们所忽视,实际上水是人体内重要的宏量营养物质,约占人体重的70%。
有水专家指出,当摄入充足的水后,一些健康问题就能得到解决或减轻。比如气喘、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、偏头痛、背痛、风湿性关节炎等。
美国《国际癌症杂志》在之前刊登过一则研究。研究表示,人类每天喝5杯水可使:
结肠癌风险降低52%
膀胱癌危险降低45%
乳腺癌危险降低近79%
……
其原因是,多喝水可增加肝脏血流量,帮助身体排出致癌物质。此时身体需要的不是药物,而是干净的水。
(文章来源:安之源净水器公众号,侵删)
<编辑.陈众>