一定要喝“好”水，别让你的健康亮红灯！

随着生活节奏的加快，人们的饮水习惯也发生了很大的变化。喝水好处虽多，但也有大讲究。错误的喝水习惯不但不利于我们的健康，而且还会对我们的身体造成危害。那么，我们应该怎样办？下面小编教你认清几种错误的喝水方式，想必这些是我们生活中容易忽视的一些陋习，大家对号入座吧！

1、不能把饮料当做水来喝

很多人都喜欢喝饮料，有的人甚至养成进餐之前或吃饭配饮料。这样的方式在酒席上出现率还是极高的。然而，这些饮料中含有很高的糖分，其他营养含量却很少，喝了非但不解渴，反而容易影响身体健康。

(图片来源：博弈净水器公众号，侵删)

2、身体不渴时不喝水

夏天到了，人体大量出汗，及时补充水分非常重要，感到口渴表示人体细胞已经脱水到一定程度，身体发出了要求补充水分的信号。所以，我们应该每隔一两个小时可以适当喝一点。

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3、感觉渴时候猛喝水

尤其是在运动后，我们会感到异常口渴，从而猛地大口喝水，但这种方法是不可取的，这样容易在喝的过程中把过多的空气带入胃、肠道中而导致胀气，会造成肠胃的不适。由此可见，豪饮对健康亦并无好处。

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4、边吃东西边喝水

许多人习惯在吃饭时边吃东西边喝水，觉得这样吃饭更舒服，其实这种习惯很不好，容易导致消化不良，从而危害到身体健康，但是，吃饭前喝少许汤还是有好处的。

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5、喝没有烧开的水

当水没有煮沸的时候，水中有害物质是不能消除的。据了解，长期饮用未煮沸的水的人，更易患膀胱癌、直肠癌。然而，当水温达到100℃时，有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3-5分钟，则更加安全。因此，在喝水的时候一定要将水烧开再喝。

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看来，喝水也是有学问的，以上说的几点你是不是也有这样做过呢？如果有，现在改正还来得及。

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