我敢说，这个暑假你离不开它

高考结束了，中考结束了。小朋友们大朋友们放假啦，熊孩子们也出没啦。欢乐的暑假来临了。随着气温的不断升高，及时补充身体水分是生活中必不可少的。但你真的会“喝水”吗？

喝好水，喝对水，夏季饮水可是一门大学问哟。快搬好小板凳，拿好笔记本，老师要敲黑板喽！

夏季饮水小常识

1、因人而异

夏日饮水主要为了弥补出汗导致的体液流失。正常情况下，在夏季的高温环境中，人体的水分排出量在3300毫升，如果参加了一些室外体育活动，这个量会更多。因此需要根据个人的体质和实际情况来掌握饮水量。

2、少量多次

其实等到感觉口渴燥热才去大口喝水的方式并不合理，这样会导致人体肠胃以及消化系统的负担，我们更应该坚持少量、多次的方法进行主动补水，而不是等身体发出渴的信号了再喝水。

3、少喝饮料

大多饮料中含有糖分，过分饮用可能导致血糖升高，影响日常饮食，不宜过多饮用。04、水温适当

尽管冰饮可以在炎炎夏日带来口感上的爽快，但并不能给身体带来降温。而且水温过高会导致人体新陈代谢加快，加剧人体水分流失。而过低的水温会导致肠胃功能紊乱，影响健康。

合理的饮水不仅能够帮助我们缓解夏日高温的压力，更能帮助我们保持身体的水分平衡， 有利于新陈代谢，排出体内垃圾，让身体更健康。

东丽比诺净水器的多重过滤技术，除菌率达到99.99%，并能去除多种有害物质，最大可能保留对身体有益的矿物元素，带来真正放心的直饮体验。在任何您急需补水的时刻，东丽比诺始终在您身边，随时给您提供健康的饮水享受。

(图片来源：东丽比诺净水器公众号，侵删)

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