热浪来袭，持续升温中......人体内水分随着汗液大量流失我们需要及时补水，补充活力科学饮水，菲浦斯为你支招拉！
1.按照普通杯子容量为200ml来算，成年人每天喝水量大约为6杯。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。
2.喝水的黄金时段，少量多次，早晚一杯。
3.人体缺水信号，不要等到口渴再喝水。
4.淌汗过后，喝水切勿太过急促，易造成胃肠道消化液稀释，血容量增加，会出现心慌气短、肠胃不适、浑身乏力等“喝醉”症状。
5.夏天建议最好喝纯净水、矿泉水，干净、无菌、口感更好哦！
(图片来源：德国菲浦斯净水器公众号，侵删)
(文章来源：德国菲浦斯净水器公众号，侵删)
<编辑.陈众>
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