过量喝水会中毒？ 你真的喝“对”水了吗？

前些天“过量喝水会中毒”上了微博热搜，真真是吓坏了小编。虽然小编是奶茶做的！但你们可是水做的，喝水是人生大事，包治百病的“多喝热水”，早就传遍江湖了！感冒了多喝热水、大姨妈来了多喝热水、不舒服了也要多喝热水、就连心情不好也要多喝热水，水，真的那么神奇吗？

喝水的好处

1、满足身体的生理需求

水是生命之源，多喝水不仅可以满足我们的生理需求，还促进代谢功能，把身体里的毒素和垃圾排出。

2、改善、缓解便

现代人们的生活和饮食习惯很差，好多人爱喝饮料不爱喝水，摄入的水分越来越少，多喝水可以缓解因上火引起的肠道堵塞，改善便秘。

3、让皮肤变得更

多喝水的人，皮肤都不会差到哪里去，坚持每天多喝水，补充水分，排毒养颜，可以改善我们的肤质状况，让皮肤就会越来越好。相反，不爱喝水的伙伴们要注意啦！缺水会让我们的皮肤状况变得糟糕！

4、多喝水可以减肥

胖点的人代谢都会比较缓慢，体内的毒素和垃圾也会比较多，多喝水，可以促进血液循环和代谢功能，帮助身体消耗多余脂肪，促进垃圾和毒素的排出。

以上，其实就一句话。喝水可以让身体很健康，但水喝得不对，全白搭，你真的喝“对”水了吗？

怎么喝水

1、少量多次

步入六月，天儿也是越来也热了，在高温下，如果我们的身体大量出汗，身体里的钠、钾、钙、镁等矿物质会丢失较多，而成年人一天的水需要量是在1500-1700毫升左右，建议亲们少量多次喝水，一次在200ml左右，千万不要等到口渴了才来喝水呀！

2、多喝温水，少喝凉水、冷饮

冰棍、冷饮都说女人是一种，一个月流七天血还不会死的神奇生物，但如果你现在还有爱喝奶茶，爱喝冷饮凉水的习惯，我劝你戒掉

俗话说，十个女人九个寒，大多数女性朋友都会有体寒、痛经的烦恼，体寒容易导致气血不足、肾虚等症状，除了平时注意温寒添减衣物，多运动，饮食起居上也要规律，不吃生冷食物、冷水，是真的多喝热水，当然温水也可以！

3、喝干净的水

多年来，水资源质量不断下降，水环境持续恶化。

中国有82%的人饮用浅井和江河水，其中水质污染严重细菌超过卫生标准的占75%，受到有机物污染的饮用水人口约1.6亿。

以前，我们常常认为自来水是干净的，但是因为水污染，现在的自来水已不能算是卫生的了。加上夏季天气太热，细菌繁殖较快很容易污染水，引起腹泻。平时凉开水放久了不要喝，避免长时间放置导致微生物的滋生。

如今想要喝上一口干净的水也变得不容易了，但是如果我们拥有一台净水机，情况就大不一样了！

因为净水过滤器可以有效过滤杂质，改善饮用水质；能量活化，让水富有微量元素，建议亲们家里可以备一台净水机，保障自己和家人的饮水健康哦~

(图片来源：泉露净水器公众号，侵删)

(图片来源：泉露净水器公众号，侵删)

夏天来了吗，天气越来越热，大家一定要多喝水，注意防暑，更要喝干净又健康的水，因为好水才能开启好生活。

(文章来源：泉露净水器公众号，侵删)