全生态净水器 | 每天喝4升水可能会中毒？

近日热点，世界卫生组织专家布鲁斯·戈登称，每天每天饮用超过4升水可能会中毒，导致大脑功能受损甚至死亡。研究还指出马拉松及长跑运动员运动后，短时间内摄入大量水更易患水中毒。正常人每日摄入水量要根据身体活动水平和气候，建议男性不超过3.7升，女性不超过 2.7升。

如果你看到消息也被吓到，可以先了解一下“水中毒”：

“水中毒”到底是什么？

所谓“水中毒”，其实是一种人体内水和电解质失衡的情况。它更准确的说法是稀释性低钠血症。也就是说，过多的水稀释了血液，降低了钠离子的浓度。

“水中毒”会造成什么问题？

“水中毒”的一个重要后果是脑水肿。当发生稀释性低钠血症时，细胞外液被稀释，渗透压降低了，但细胞内还保持着原来的渗透压。这样的结果就是，水会穿过细胞膜进入到渗透压更高的一边（也就是细胞内），造成细胞水肿。而脑细胞水肿的后果最严重，可造成脑功能异常、脑组织受损。

一天喝4升水会“中毒”吗？

人体有调节水与电解质平衡的完善机制，一般喝水不会轻易改变体液的浓度。健康的肾脏可以把多余的水排出，只有当喝水太多同时又太快，超出了肾脏处理能力时，才会出现“水中毒”的问题。当然，如果肾脏或相关内分泌系统出现异常，就会更容易失衡。

那么一天喝4升水会发生“水中毒”吗？“水中毒”是否会发生其实不能只看喝水的总量，还要看摄入水的速度。健康的肾脏每小时最多可排出800~1000 mL水，如果4升水比较均匀地分散在一天中喝进去，应该不会超出健康肾脏的处理能力。而如果真的在1~2小时内集中猛喝，4升水足以导致有症状的低钠血症。

其实，健康人在精神正常、完全自愿的情况下只因为喝水过多导致“水中毒”是相当少见的，更常见的情况是本身就存在相关疾病。也有因为患者精神异常、遭受虐待等原因饮水过多造成“水中毒”的情况。

所以说适当的饮水，健康饮水！每天八杯全生态弱碱活水，让您健康又长寿。

(文章来源：全生态净水器公众号，侵删)